Känner du dig söndrig inuti? Här är orden du behöver höra just nu
Det här är en opinionstext, åsikterna är skribentens egna.
Du måste inte vara glad och förväntansfull. Du måste inte le. Du måste inte nånting alls.
Till dig som kämpat hela vintern. Till dig som inte ser fram emot sommaren. Till dig som redan oroar dig för hösten. Till dig som inte mår så bra. Till dig som bara vill dra täcket över huvudet. Till dig vill jag skriva några ord.
Alla är inte så lyckliga som det ser ut på bilderna i flödet på de sociala medierna. De kanske bara låtsas, för att det förväntas att man ska vara glad när sommaren kommer.
En människa kämpar för att hålla skenet uppe. En människa är söndrig inuti, men känner att det är lättare att le än att berätta hur det verkligen känns.
Bakom varje leende finns en berättelse som vi inte vet något om.
Visst finns det äkta, genuina leenden och många är glada, lyckliga människor. Men inte alla. Inte alltid.
Det är okej. Du måste inte vara glad och förväntansfull. Du måste inte le. Du måste inte nånting alls.
Nej förlåt, det där är inte sant. Vi måste en hel massa saker hela tiden fast vi inte känner för det. Och det är det som gör det så kämpigt.
Tänk om vi verkligen bara kunde sätta oss ner och göra ingenting. Tänk om vi kunde lita så mycket på Jesus, när han i Bergspredikan säger se på liljorna på ängen och himlens fåglar och oroa er inte för morgondagen, att vi verkligen kunde låta bli att oroa oss?
Kanske det skulle vara värt ett försök? Stanna upp en sund och lämna över all din oro till Gud. Se på blommorna som omger oss och lyssna på fågelsången. Ta av dig strumpor och skor och känn gräset under fötterna.
Till dig som läser det här vill jag säga att du är värdefull och älskad, precis sådan som du är.
Andas in och känn hur luften är full av dofter. Vänd ansiktet mot solen och känn hur den värmer. För några minuter kan du glömma bort alla måsten och all oro.
Det här kommer inte att förändra ditt liv med en gång, men om du gör det om och om igen blir det en vana som hjälper dig att ge oron mindre utrymme i ditt liv.
Om du talar med Gud och lämnar din oro hos honom, kommer du att märka att du har mera ork att ta itu med allt det där man måste.
Det kan kännas lite konstigt om du inte är van att prata med Gud, men du kan tänka dig att Gud är en kompis, en bekant, en trygg person du litar på och så pratar du med hen.
Med tiden blir det också en vana som hjälper dig att reda ut dina tankar.
Till dig som läser det här vill jag säga att du är värdefull och älskad, precis sådan som du är.
Och kom inte med några undanflykter och förklaringar, som många av oss gör när någon ger oss en komplimang. Läs bara förra meningen en gång till och tro mig.